今天是「立冬」，是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
隨著立冬節氣的到來，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。
人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。
在這個進補的最佳時期進行食補，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。
遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛者補之，寒者溫之」的古訓，應少食生冷，一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，但也不宜燥熱。
此時人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。
在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。
立冬後的起居調養切記「養藏」，應保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行太極拳等緩和的運動，以感到舒適愉悅為好。
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